InBodyとアロマストレッチ

今日は水泳前にトレーニングジムでInBody測定、アロマストレッチを初めて行う。
InBodyという機器で脂肪・筋肉等を測定。体脂肪計のように簡単に計測できる不思議な計器である。概ね標準であったが、ミネラル、脂肪量が不足との検査結果。
海藻、ゴマ、魚や乳製品を採るように心がけようと思う。
1.体成分分析(細胞内水分量、細胞外水分量、タンパク質量)
2.ミネラル量、体脂肪量)
3.骨格筋・脂肪(体重、骨格筋量、体脂肪量)
4.肥満評価(BMI、体脂肪率、ウエスト・ヒップ比)
5.筋肉バランス(右腕、左腕、体幹、右脚、左脚)
6.内臓脂肪レベル(腹囲)
アロマストレッチは男性スタッフ1人の指示でゆっくり呼吸しながら脚や腕などを伸ばす。部屋はハーブの香。途中、霧吹きで香を補充されていた。我が身体、ずいぶん硬くなっていると再自覚する。


測られる筋肉脂肪伸ばしたい  播磨公

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