鍛練

筋力等の維持のため鍛練しよう。
これまで、週1回のペースで水泳をしているが、毎日、筋力維持回復するため、腕立て伏せやスクワットをしよう。
習慣にしよう。
筋肉ピーク時の30年前の高校3年夏に戻りたいが…。
まあ、とにかく簡単なこと、腕立て伏せやスクワットから始めよう。
風呂に入る前、寝る前、起きた時に鍛えよう。
脳、身体と精神を維持し、強く優しい男になるために。


スクワット腕立て伏せの暑い夏   播磨公

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