四十肩・五十肩は自分で治せる
だいぶん良くなった五十肩、でもまだ痛い。
これからがしつこいと整体院の先生から聞いて、なんとか自分で治せないかと考えた。
本屋で参考になる本を探し、見つけたのが、酒井慎太郎著、学研プラス発行の『四十肩・五十肩は自分で治せる』
ストレートネックや巻き肩になっているのが、肩トラブルの始まりとわかった。
超長時間運転を2年間したのと、無理な姿勢で雨戸を上げたことや寝る姿勢などが原因だろう。
上腕二頭筋長頭腱炎だということがこの書物からわかった。
ストレッチと枕をせずに寝るようにして、すこしずつ良くなっている。
アンメルツヨコヨコもなんとなく効く感じである。
早く普通に戻したい。楽器演奏の練習も再開したい。床暖に寝転んでばかりいられない。
肩にアンメルツヨコヨコ床暖に背中コロコロ 播磨公
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