テーマ:健康

水泳

久しぶりに水泳に行った。 数年ぶりだろうか。 会員の期限が切れていたが、スポーツジムを使わないなら 講習を受けて更新する必要ないとのことであった。 久しぶりだったが、高齢化が進んでいるように感じた。 男性が減り、お婆さんの割合が高かった。 腰がかなり曲がっていても泳げる姿にちょっとびっくりした。 …
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脳のMRI検査

右側の頭がしびれているような違和感があり、脳のMRI検査をしてもらった。 先生を指名できるというので、評判の良い栗原先生を指名して検査してもらった。 病院の先生を指名できることに驚いたけど、そういう時代なんだろう。 人気があるので、待ち時間が長く、診察時間は短い。 異常がないことを画像を見ながら簡潔に説明いただい…
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新酒まつり

神戸農業公園(神戸ワイナリー)で開催される新酒まつりへ。 新酒など神戸ワインが試飲できるのが魅力かな。 ステージでは子供たちのダンスショー。 あまりそろってないのがほのぼのする。 昨日は地元のお酒「神吉」を買って少し飲んだ。 飲みすぎなければ、健康に良さそうな感じかな。 酒は百薬の…
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健康診断・脳を守る、たった1つの習慣

先日、健康診断結果の通知があった。 C判定が2つあったが、再検査の必要はなかった。 心身の衰えを自覚する、今日この頃。 今年は、バリウムの代わりに胃カメラの検査を行った。 ポリープはあったが、ピロリ菌の感染もなく、大丈夫との診断であった。 加齢に伴う、不具合をなんとかしないといけない。 …
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法事

親族が集まっての法事。 住職さんが法事の意義を説明される。 昼のお酒は酔いやすく、せっかくの説法も忘れてしまったが、 断片的な記憶をメモする。 昨今、短期的な成果を求められ、ストレスの多い世である。 長期的な視野で、じっくり本質を探究することが良いのではないか。 人が歩く速さがちょうど良く、まわり…
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検査

泌尿器科の血液検査、前立腺、腎臓とも異常なし。 前立腺特異抗原PSA 0.83ng/ml (基準値4以下) 血清総タンパク 7.3 (基準6.7~8.3) UN(BUN) 16.7(8~20) クレアチニン 0.87(0.6~1.1) 尿酸(UA)16.7(8~20) ナトリウム140(135~150) クロー…
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網膜裂孔

昨日、年休をとって、健康診断の再検査へ大腸検査の問診へ。 ついでに、夜中の頻尿が気になっていたので泌尿器科と 飛蚊症のような小さな黒い点が出ていたので念のため眼科へ行く。 大腸検査は次回カメラ検査の予約をし、泌尿器科は腎臓、膀胱とも綺麗で大丈夫とのことであったが、血液検査結果は後日。 眼科へ行くと、思わぬ結果…
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献血

 昨日、4年ぶりに献血をした。  前回、献血後、注射跡が内出血で少々痛みが長引いたこともあり、  献血の依頼はがきが届いても、なかなか献血する気持ちになれなかったが、  先日、施餓鬼やお墓参りをしたからか、ふと、献血に足が向いた。  献血室には意外にも多くの方がおられ、常連さん、みたいであった。    待…
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卓球

昨夜は男10数人が集まりダブルスの試合形式で卓球をした。 野球のような華やかさがないマイナーなスポーツであるが プレー中、無心になれ、ストレス解消に最適だ。 冷房の効いた部屋ででき、身体に優しい。 狭い空間なので、老眼による遠近感の衰えも、 野球に比べモノにならないくらい感じることがない。 …
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歯を食いしばらなくて良い

左上奥歯が食いしばりにより欠けてしまったので歯医者へ。 寝ている間に起きたと思われる。 最近は、ストレスにより、歯のくいしばりの患者が多いとのことでした。 食いしばりにより、歯や歯茎を痛めるなど身体的なダメージばかりでなく、 口の周りの筋肉が緊張して固まり、ほうれい線が目立つようになるなどの影響もあるらしい。…
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免疫を高めて病気を治す口の体操「あいうべ」

 テレビで開脚に4週間でなれる本が紹介されていたので、本屋で探してみたがなかった。代わりに目にとまったのが、今井一彰 著 マキノ出版『免疫を高めて病気を治す口の体操「あいうべ」』であった。  アトピー性皮膚炎やぜんそく、うつ病、関節リウマチなどの原因がわからない患者の多くは口呼吸。口呼吸により、口の中が渇き、雑菌等が増え、病気にな…
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日本、メダル最多41個、400リレー銀の快挙(第15日現在)

 リオでのオリンピック、日本人の活躍がすごい。 テニス、卓球、バトミントン、400mリレーなど、今まで獲得したことがない種目等でのメダル、歴史的な快挙である。   活躍しているアスリートはみな若い、20歳代が多く、いわゆるゆとり教育世代。ゆとり教育の成果なのかもしれない。きっちり、実力を出し切る精神力を持っている。楽しんでプレーす…
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歳を重ねて気づくこと

昨日、NHKのEテレ達人達、女優の片桐はいりさんと古武術研究家の甲野善紀さんを対談を見て、思ったが、確かに歳をとって気付くことがある。 力を抜くとできることが多々あること。 いらないところに力を入れていること。 体の動き、意識の持ち方。 言葉で説明できない誠実的感動があること。 無駄…
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メトロノームと鼓動

 先日、楽天でメトロノームを購入した。 昔ながらの発条(ゼンマイ)を巻き、カチカチと音をたてる機器である。 メトロノームは、オランダのディートリッヒ・ヴィンケルが1812年に発明されたが、それ以前のメトロノームのない時代にテンポの基準になっていたのは、人間の脈拍。フランスの神学者のマラン・メルセンヌが音楽理論書『宇宙の調和Har…
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歯のメンテ

歯の歯石等をとるため歯医者へ。 ①点検検査、②左側、③中央、④右側、⑤点検検査と 一巡するまで5回も歯科へ通わねばならない。 内容的には2回で完了すると思うが、 「保健の関係(お金をもらうため?)で分けて行う」との説明を受ける。 今日で④まで終了。 時間と費用がかかる。 きれいな施設と多…
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インフルエンザAの大学生

咳の子のなぞなぞあそびきりもなや   中村灯女 母親は心配で心配でつい子のそばで見守らずにいられない。 子が大学生になっても母性とはそういうものかもしれない。 愚息がインフルエンザにかかって帰省する。 下宿生インフルエンザの子帰り   播磨公
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元気ハツラツ!オロナミンC

 水泳後、オロナミンCを飲んだ。 この飲料水を見るといつも頭によぎるのは、「元気ハツラツ!オロナミンC」だ。 元気になるような感じがして、たまに買って飲んでいる。 販売から50年、愛され続けたのは味よりこのキャッチコピーだと思う。 愛される元気ハツラツ呪文かな   播磨公
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水泳教室平泳ぎ

いつもの温水プールの受付に、無料の水泳教室30分の案内があったので申し込んでみた。水泳は小学校で教えてもらってからは自己流なので良い機会かと思った。 参考になったのは手の動き。顔を洗うように手首を使って小さく立体的にかく感じで肘を合わせる。この方がつかれず長く泳げるらしい。力任せな泳ぎから綺麗な動きにしようと思った。  娘が卒業…
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窓ガラス透明断熱フィルム&フォーム水貼

実家の母のところへ行って、珍しく2人で買い物へ。 何年ぶりだろうか、一緒に買い物をするのは…。 母の背中が小さくなり、足腰がどことなく、年を感じさせる。 買い物の目当ては、窓ガラス透明断熱フィルム。 実家の窓はペアガラスでないので、寒い。 とりあえず、透明断熱フィルムで対応することにした。 いろんな商…
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ノルディク・ウォーク

 今日、ノルディク・ウォークを体験した。公認指導員という、なんらかの認定された方の指導であった。 持ち歩きようのミニテキストがあり、わかりやすい説明で、ポールを使用する意味がわかった。  ポールを持つことにより、4本の支えができ、バランスがとれ、リハビリにも良いらしい。また、別の使い方として、ポールを斜め後ろにつけば、腕も鍛えられる。…
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ゆらぎ

ある大学の学園祭へ。この時期、どこもかしこもイベントだからか、予想以上に賑わいがない。バブル崩壊、高齢社会、たび重なる大震災で、元気を出すために地域イベントが花盛りであり、学園祭の集客力が減っているのかもしれない。 また、研究室の一部が開放されていたが、ここも来客が少なく、呼び込みもほとんどなかった。 折角、来たのだから…
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MRIと院長の言葉

 先日、後頭部左のしびれが気になり、病院へ行きMRI検査を受けました。問診と簡単な身体運動のチェックしてもらった後、立体的に描かれた脳や血管の画像を見せてもらって、「脳にも血管にも異常はない、末梢神経の影響でしびれているのでしょう、数日で自然に治るから心配しなくて良いです。」とのことでした。  初めてMRIを受けましたが、20分ほど、…
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2020年東京オリンピック決定と空気清浄機

東京オリンピック開催が決まり、7年後が楽しみです。 7年後、どうなっているだろうか。 景気がよく、多くの方がごきげんな世でありたいものです。 さて、今日は、息子の要望で空気清浄機を買いました。 加湿機は効果を感じることができていましたが、 プラズマクラスターシャワーといっても 少し風が出てくるだけ…
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献血

20数年ぶりに献血をした。 きっかけは、昨日、プールで見た親子らしき対照的な姿。 青白く、極度に痩せて髪の毛がない女性と、黒く日焼けした体格の良い小学3年生くらいの子。 その母親らしき、女性の余命数カ月かもしれないが、満面の笑顔で水遊びをしている。父親らしき人の姿は見えない。 いろんな辛苦があるが、負けずに明るく真面目に生きてい…
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インフルエンザの予防接種 高嶋内科

昨日、インフルエンザの予防接種のため高嶋内科へ。 医師はカルテを見て、これまでの予防接種履歴を教えてくれる。 今年は、例年より、1カ月早いとのこと。 この病院では、10月、11月は予約なしで注射できるとのこと。 料金は3000円。 65歳以上なら市の補助があり実質、無料になるらしい。 空いている病…
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指圧

 最近、息子が指圧をするように頼んでくる。部活動で疲れるのだろう。今日は、「私の背を指圧してくれたら後でするわ」との条件を受けてくれた。親の背中を見て子は育つと言うが、親の背中を指圧すほうが、親の疲れを指で感じ、少しはありがたみを感じるのではないかと思う。 反抗期の息子もこの指圧をしているときは素直になる。指圧は、心も体もほぐす。固い…
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冬の水泳

寒いとプールに行くのが億劫になるときもある。 今日は、そんな気分でプールに行った。 冬の曇の空、みんなもそんな気分がしたのか、今日は泳いでいる人が少ない。 人が少ない分、マイペースで泳げて良かった。 「人の行く裏に道あり花の山」の株の格言のようなことが、この世には多い。 冬雲に飛び込み泳ぐ青い人   播磨公
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顔コリ

顔も肩のように顔コリがあることを朝日新聞の生活面の記事で知った。 歯をくいしばって、頑張って無理すると、顔コリになるらしい。 顔コリを防ぐ、顔の筋肉エクササイズを以下にメモし、これから顔の筋トレをしようと思う。 歳をとればとるほど、いい笑顔は必要。 いい笑顔は伝播するのだから。 空っ風笑顔でほぐすいい笑顔  播…
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新型インフルエンザ治る

娘が16日頃から風邪気味で18日(日)の朝、熱が38度近くあったので内科へ。 新型インフルエンザと診断されたので2階の部屋に隔離していた。 昨日から体調が良くなり、隔離を解除。 感染を心配していたが、今のところ家族みな大丈夫である。 マスコミが騒ぐほど、心配する必要がないことがわかった。 新型のインフルエンザここにいた…
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ヤクルト ビーエフワン

ストレスに良いという誘い文句と笑顔につられ、先日からヤクルトの新商品BF-1を飲んでいる。 1本に10億個以上のビフィズス菌“B.ビフィダム BF-1株が入った乳製品乳酸菌飲料。 少し甘みがありマイルドなミルク風味。 以前から飲用しているBifiene<ビフィーネ>Mを飲まないわけにもいかないので、1日2本、乳酸菌…
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