テーマ:身体

眼の定期検査

網膜削孔のレーザ手術を受けてから 定期的に両目の検査をしている。 昨日もその検査。 視力検査、眼圧検査、眼底検査、屈折検査、角膜曲率半径計測、細瞭顕微鏡検査、眼底三次元画像解析など 目薬をさし、瞳孔を開けるのに時間が30分ほどかかり、 ちゃんとくっついているか、出血がないかの検査10分。 特に…
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スロートレーニング

先日、スロートレーニングを90分習った。ポップな音楽を聴きながら、50才近くになるらしい(10才は若く見える)1人の女性トレーナーの口角上げる号令のもと、ゆっくり身体を動かした。 印象に残ったのは、ふくらはぎの筋肉を鍛えることと、片足立ち。 ふくらはぎは第2の心臓とも言われ、マッサージなどでもとりあげられているが、ゆっくりかかとを上…
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散髪と室伏広治の「自分を超える」

前回の散髪が7月8日、なんか毛が伸びるのが遅くなった感じがする。 まあ、経済的になっていいか。 まあ、自然に任そうと思う。 話しは変わるが、 最近、毎日腕立て伏せを日課にしている。 その時、室伏広治の「自分を超える。世界を越える」の名言を思い出す。 腕立てをしていると筋肉が痛くなってくるので、もういいかって思うと…
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ジム

(先週、ブログ新規アップエラーで1週間前の話しですが) 息子の筋力アップのため、ジムへ行き、機器の取り扱い方法など説明を受ける。このジムは私が普段、水泳をしている建物の2階。 水泳より、このジムに通う人の方が遥かに多い。ヨガ、エアロダンスやストレッチなどの教室もあり、女性が参加しやすいから多いのだろうか。教室の先生が良いのだ…
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鍛練

筋力等の維持のため鍛練しよう。 これまで、週1回のペースで水泳をしているが、毎日、筋力維持回復するため、腕立て伏せやスクワットをしよう。 習慣にしよう。 筋肉ピーク時の30年前の高校3年夏に戻りたいが…。 まあ、とにかく簡単なこと、腕立て伏せやスクワットから始めよう。 風呂に入る前、寝る前、起きた時に鍛えよう。 脳、身体と精…
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InBodyとアロマストレッチ

今日は水泳前にトレーニングジムでInBody測定、アロマストレッチを初めて行う。 InBodyという機器で脂肪・筋肉等を測定。体脂肪計のように簡単に計測できる不思議な計器である。概ね標準であったが、ミネラル、脂肪量が不足との検査結果。 海藻、ゴマ、魚や乳製品を採るように心がけようと思う。 1.体成分分析(細胞内水分量、細胞外水分量…
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トレーニングジム

今日、初めてトレーニングジムに行って講習を受ける。 目的はストレッチの講習を受けたかったのであるが、 先ずトレーニングジムの講習を受け、 登録する必要があるとのこと。 ストレッチの講習は次回以降になる。 この施設は温水プールの2階にある。 走っている姿は、プールから見る事ができるが、 2階からの方が水泳している姿は良く…
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